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喝水怎樣喝才有效？營養師6大QA教你喝出好氣色 - 健康醫療網

身體一整晚都沒攝取水分，起床後小口分次慢慢喝一杯300-500ml的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。 二、用餐前後配杯水. 無論是在家或在外用餐，桌上準備 ...

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