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做ㄧ個健康快樂的外食族高醫醫學大學附設中和紀念醫院黃孟娟 ...

對18 歲以上的成人每日應攝食五穀根莖類3-6 碗（米飯一碗相當於麵兩碗或土司兩大片或饅頭一. 個，可以高纖維之五穀雜糧為優先考量）、蔬菜3 份（一份蔬菜相當於100 公克 ...

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