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深蹲的7大好處!正確深蹲,這樣深蹲比徒手深蹲簡單 - 早安健康
也就是說,深蹲是一種訓練到全身的高效率動作,不是一次只練一個部位的孤立肌肉訓練。 深蹲是所有練腿動作裡可以扛起最多重量的動作之一。越大的重量,意味著 ...
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「一次 練全身 ptt」
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