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玉米這麼啃，營養又減肥 - 每日頭條

一根玉米 棒重量約200克，按可食部46%算，可食部鮮玉米粒約92克，而水分又占了七成，所以熱量僅100千卡左右。可見，鮮玉米棒可食部不及50%，有很好 ...

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