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10道「減重食譜」推薦！再告訴你減重三餐這樣吃兩週瘦3kg不 ...

早餐的攝取熱量，佔一天的30%，大約落在500到600大卡，盡可能均衡攝取， ... D 外食自助餐，滷雞腿去皮或蒸煮白魚肉或白斬雞，不油青菜，白飯半碗。

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