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小心提神飲料偷走你的睡眠和神智

3）當你能夠忍受減少咖啡因攝取量後，開始把其他含咖啡因飲料換成咖啡因含量較低的飲料，例如茶。一杯紅茶的咖啡因含量約40～60毫克（約等於半杯咖啡或可樂的咖啡因 ...

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