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想減肥更要吃澱粉，才能瘦得健康！一張表告訴你：每天該吃幾 ...

衛福部建議每天1.5～4碗。每天最少約需100克的醣類，而一碗飯大約含60公克醣類，男生最少每天兩碗，女生最少一碗半。（圖／食力foodNEXT）.

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