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我的第一本單車書 - 第 114 頁 - Google 圖書結果

很多人騎單車的目的是減肥,其實減肥與能量攝取有關。健康運動的減肥方法,必須先控制飲食,並透過適量運動增加能量消耗,循序漸進,每星期體重不宜減多於 1 公斤。

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