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【減肥全攻略】10 個正確有效的減肥方法 - Toby

帶氧運動例如跑步、踩單車、游水和跳舞等，可以一星期做1-2次，每次20分鐘以上。而重量訓練包括短跑衝刺、掌上壓、Sit-up和器械運動等，可以按專業健身 ...

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