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《媽，別鬧了！》吳慷仁大秀冰塊腹肌超養眼！劇中男主角 ...

「彈力帶背肌訓練」以雙腳踩著彈力帶，兩手握著彈力帶向上推推至頭頂。感覺肩膀三角肌收緊再放下。雙手伸直再收回至肩上為一組，一天建議做10組，此動作 ...

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