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40代で一念発起！5つのやせる生活習慣で1年で-7Kg！

腹式呼吸を一日中続けて下腹ぽっこりが解消 ... テレビを見るときは、足パカを習慣化。 ... 足を限界まで開いてとじるを20回繰り返す。

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