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熬夜完隔天怎麼補？把握5 個關鍵甩疲勞、快速恢復

熬夜盡量不要整晚不睡，把握5 個關鍵調整作息。 ... 避免通宵沒睡 ... 前一晚睡眠不足，白天難免會感到精神不濟，建議可於午後小睡片刻，但應以30分鐘 ...

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