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睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧

以運動員為例，在重要比賽前，運動員應該保持放鬆狀態、睡一個好覺。 ... 蓋伊說，人們越是掙扎著想睡就越睡不著，這是失眠當中最大的問題之一。

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  2. 下班回家就想睡
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  3. 一直很累想睡覺
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