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別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠

想要安穩睡上一覺，首先身體必須處於放鬆狀態。 ... 能吐多就就吐多久，不用太在乎氣的長短。 ... 睡前進行腹式呼吸，一開始不用執著於吸氣、吐氣的時間。

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查詢 「一放鬆就想睡」的人也找了：

  1. 睡醒還是覺得累其實你一直在發炎
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  2. 下班回家就想睡
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  3. 一直很累想睡覺
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