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掌握「211」飲食法則，讓你輕鬆吃出好身材

「211飲食法」是指每餐或每天攝入的蔬菜、蛋白質、主食的體積比為2∶1∶1，三者具體比例可用一捧、一掌和一拳來測量。這種高效便捷的飲食方法，食物 ...

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