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拳頭量大小輕鬆算營養 - iFit 愛瘦身

拳頭：一個拳頭的的量相當於一碗「全穀根莖類」，也大約等於一碟「蔬菜（熟）」的份量。 手掌： 攤開拳頭、掌心朝上，掌心的一半面積就相當於一份「豆魚肉 ...

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