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居家運動很容易一張椅子就搞定 - 臺師大校友中心

善用家中垂手可得的物品，居家運動也可以有新花樣！ · 40分鐘課程以「椅子上的脊椎伸展運動」為主，學員準備一張沒有輪子的座椅，家中若有止滑墊也可輔助穩定椅子，接著配合 ...

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