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一小時幾分鐘
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飯前運動還是飯後運動?一表看懂吃飽飯後多久可以運動!
一餐的份量:分量愈大,消化時間愈長;換句說話,一餐吃得愈多,腸胃就 ... 食用大量或高油脂、纖維的食物, 飯後15~30分鐘, 飯後1小時, 飯後2~3小時 ...
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