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運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃,吃錯恐做白工
空腹運動可能造成不適、疲勞,建議還是吃點東西,可以選擇吃一些碳水化合物,能夠使我們的身體更容易獲得能量,更能夠集中於訓練,儘量在運動前45分鐘到1小時進食。 一、 ...
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