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8 個簡單拉筋動作推薦！拉筋好處說不完，身體放鬆又變美

如果你的工作常常久坐，臀部緊到不行，一開始做這個動作可能會有點害怕，因為一點點拉伸就會超有感，請加油堅持下去！ STEP 1. 左腳在前，小腿盡量橫放於 ...

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