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【槓鈴臥推| 動作詳解】臥推胸無感？難以穩定身體？

槓鈴臥推(bench press) 是健身房中人氣相當高的訓練動作，屬於多關節動作。 ... 臥推的握槓方式建議採取「實握」，就是大拇指與其他四指完整握住槓，這樣才能穩穩地握 ...

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