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打拳要做一字馬？若練好一字馬才練拳，可能就真的輸了

一字馬基本上就是抬腿完全打開的幅度，想像成將腳向前揮，剛好可以於在地上的重心腳垂直形成180度的伸展動作。無疑，這種抬腿的方式充份展現了臗關節柔軟 ...

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