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練一字馬能瘦腿嗎 - 日日新聞

練一字馬能瘦腿嗎，一字馬是舞蹈中基礎的舞蹈動作，很多舞蹈都是從一字馬開始的， ... 3、開始劈叉之時動作要緩慢而溫和，在這裡忌諱為求速成而猛烈地急壓，或別人施加 ...

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