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一字马速成训练法！每天9个动作 - 360doc个人图书馆

很多人想做一字马这个动作，但是无奈“腿上功夫”实在不行，压不下腿。 其实一字马是可以练习的，只要将腿部前侧和后侧的韧带拉伸开就可以了。那么具体怎样 ...

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