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站在「震動機」上就能增肌並預防老化？真的這麼簡單有效嗎？

要避免肌肉萎縮，讓肌力、骨質密度上升，目前研究證據力最高，無庸置疑是阻力訓練；要讓心肺耐力不斷提升，無庸置疑是有氧訓練。但上述的狀況是因為「沒有重力，無法創造 ...

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