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一字馬:練習方法,注意事項,大筋訓練法,訓練方法,技術要求,要點 ...

三：方法掌握得當，初期鍛鍊前一個禮拜會痛是正常情況，可以用熱敷的方式緩解疼痛。 註：壓腿不踢腿的效果不明顯。 大筋訓練法. 在這裡我要向大家介紹的是 ...

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