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從「僵硬」到「柔軟」的過程「一字馬」全攻略 - 每日頭條

看到別人輕輕鬆鬆地劈成一字馬，你的心底是不是有隱隱的羨慕？堅持了幾天拉伸，你依然無法做成一字馬，是不是你就放棄了練習？練成一字馬需要多長時間 ...

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