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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

這兩個公式算出來的結果，就是身體維持基礎運轉時，一天所需要的卡路里。 ... 像運動員一天要運動訓練兩次的話，TDEE是BMR*2。 ... 一天能吃幾顆？

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