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要健康，一天中最重要的時間就是睡前，尤其這樣做

藉由兩種神經不斷交換優勢地位，在白天創造出適合活動的體內環境，夜晚則創造出適合安靜休息（睡眠）的體內環境。 而切換的時間剛好是「一天結束，喘一口氣的時候」。 自律 ...

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