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一天 吃4000卡
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健身初學者必看!10個常見的健身迷思
我們都知道平均消耗7700大卡就等於減少了1公斤的脂肪,但對要增加1公斤的肌肉,卻很難用數字來量化它,甚至不能僅看增加4000大卡(1公克蛋白質=4大卡)就能夠增加1 ...
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