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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

反而我常看到，很多人早上起床沒吃早餐就運動！當早上做比較中高強度的運動，建議還是要在運動前補充一些熱量，因為在前一天晚餐過後的活動加上整 ...

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