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一天練兩次不同部位
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台灣全適能運動健身協會
全面性原則:樂齡族的運動項目應該多樣化,其目的是讓樂齡族使用不同部位的 ... 次,但須間隔一天實施。 阻力:. 每週至少訓練兩次,每次至少相隔48小時。
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