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一天練兩次不同部位
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【知識】深蹲也入列!專家告訴你重訓最容易受傷的5 大動作!
不同 於前面說到的「一路到底」的長距離模式,這種長距離訓練模式是將長距離訓練切割開來,在一天內分批次進行,當然,也可以理解為我們常說的「一天兩練」 ...
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