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[健身] 健美運動員的肌肥大訓練計劃 - 健身醫二三事
只知道與每次訓練的持續時間和頻率,一天4-5小時每周練6天,使用分部位訓練(星期一,星期三,星期五的上半身訓練;星期二,星期四,星期六的下半身 ...
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