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一天練兩次不同部位
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Re: [討論] 分部位訓練vs多部位訓練差異 - PTT 熱門文章Hito
第一張是指bRo split一天一部位一週一練的古典練法: 效果輸給pull push leg split 一個部位一週兩練的方法: 這是目前在國外越來越多人採用的主流練法 ...
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