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一天練兩次不同部位
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獨家| 一個部位,一天練兩次會怎樣? - 壹讀
不過,如果一個部位每天訓練兩次,然後安排充足的休息時間會怎樣呢?作為一種短期訓練策略,偶爾像這樣打破規則,同樣能促進肌肉長,有助於突破增肌瓶頸。
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