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一天營養素分配
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每天所需熱量、碳水化合物(澱粉及膳食纖維)、蛋白質、脂肪
(六大營養素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水). 食物是熱量和營養素的來源,人類賴以維持生命 ... 一天只要一湯匙的多種不飽和脂肪,就足夠人體所需。
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