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減脂期就應該這樣吃！教你減脂期飲食營養素分配！

自身體重 X 2.2克以上/每日（如果是60公斤的人，一天就一定要攝取132克以上的蛋白質，這樣的話才能有效的防止肌肉流失。） 2. 脂肪. 緊接著的是脂肪，好的 ...

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