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增肌減脂飲食入門：三大營養素 - Joined®Central

一天 的建議攝取量：體重每公斤攝取1.5~2.2克，菁英健美運動員可到3克。 碳水化合物（Carbohydrates）. 碳水化合物在正常情況下是身體最先轉化使用的能量 ...

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