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一天應該要吃多少堅果
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我吃堅果變胖,他吃堅果卻變瘦?營養師:關鍵是這個 - 元氣網
涂蒂雅指出,以杏仁果、腰果的大小來說,一份堅果約5顆,而一天攝食的堅果量別超過1-2份,也就是一天別吃超過5-10顆堅果。如果今天油炸食物吃比較多,就不 ...
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