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一天應該要吃多少堅果
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每天一把堅果真的對健康有益處嗎?
因此只要吃20公克堅果( 約10顆腰果或14顆杏仁果)就有100-150大卡熱量,雖然堅果營養價值很好,但還是要適量攝取。 每天吃多少堅果才適當? 堅果對健康的 ...
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