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一天幾分鐘
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一天走幾步才健康?認識運動步數與健康的關係 - 智抗糖部落格
因此若屬於久坐的生活型態(未達5,000 步/天),可以先以一天走5,000 步作為目標;如果每天已經達到5,000 步以上,但未達10,000 步,可以多花20 分鐘的走路 ...
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