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日行萬步沒有比較健康!醫師曝每天30分鐘這樣走更有效 - 風傳媒
江坤俊說明,其實走路是否能訓練心肺功能,重點不是在步數多寡,走路的速度才是關鍵。 江坤俊建議,最好每天3次、每次花10分鐘快走,每分鐘120至140步, ...
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