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[塑身] 打破減肥迷思!PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態-
少量多餐(有心的人才做). 5.飲食中油量攝取過少,可以每餐吃一茶匙的植物油. 一般減肥的人符合 一天消耗>吃進去熱量>基礎代謝 即可. 但健美的增肌減脂飲食,可參考.
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