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【減肥】減肥早餐怎麼吃?吃對早餐，比別人多減5%體重

早餐的熱量約占整天熱量的30%，減重期間的成年女性一天需攝取1200~1600kcal，而成年男性則 ... 全麥吐司. 雜糧饅頭. 燕麥片. 雞蛋. 鮪魚. 里肌肉. 起司片.

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