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你的運動量夠嗎？膚況差、容易喘…11個徵兆自我檢查 - 康健雜誌

運動量不夠的徵兆 · 關節僵硬、背部疼痛：不常活動筋骨、姿勢不正，都會導致關節痠痛僵硬；不常使用核心肌群，肌群會變得脆弱，影響到背部支撐身體的力量， ...

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