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231 斷食是什麼？一天一餐減肥真的有效嗎？營養師親自實測給 ...

一天 吃一餐減肥法，其實就是間歇性斷食的其中一種—23:1斷食，也就是一天當中的23 小時完全不吃東西，只有1 小時吃東西。

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