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[瘦身] 150小個子減肥體重-8kg 體脂-7% 不要再說我孕婦！我要 ...

剛開始建議認真記錄，等紀錄久了就比較能掌控一天該吃多少分量，不用再 ... 我覺得重訓的好處是它可以使妳肌肉量增加，提高代謝效率，另外也可以讓妳 ...

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