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一天一份豆腐好處多！醫：吃對植物性蛋白質，增肌減脂又降低 ...

安欣瑜觀察，正因蛋白質食物極有飽足感，很多人都有攝取不足的問題。 既有研究顯示，蛋白質平均分散在一天3~4餐攝取，效果最佳。一餐吃大量蛋白質，身體能 ...

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