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一大早就打哈欠？早餐「這樣吃」可抗疲勞、邊進食邊喝咖啡恐 ...

咖啡會抑制人體對鐵質的吸收，因此營養師建議，咖啡應在早餐後1小時飲用，且下午3點後少喝，再搭配均衡飲食及充足水分，將能有效遏止疲勞感產生。

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